windows之家1.如何短时间提高弹跳力?
负重跳`还有健身房中的腿部肌肉训练器`弹跳的爆发力来自小腿`~~
怎样练习弹跳？
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项：抬脚尖（提踵）
1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到最高点
3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来， 把一只脚放上去，呈90度
2.尽全力的跳开， 在空中换脚，在放在椅子上，
3.重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直， 与肩同宽，"锁紧"你的膝盖。
2. 只用你的小腿跳， 只能弯曲你的脚腂， 膝盖尽量不弯曲。
3. 到地时，再迅速起跳，完成一次。
这一项很难， 你可用你的手帮助起跳。
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点，
2. 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径
如何提高你的弹跳力。
如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！
对此我谈一点自己的切身体会和经验。
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。 三步上篮主要就是手脑并用 <； 只要多想多练，就能灵活运用~~~~
2.windows10专业版cpu占用率高怎么办?
首先，我们可以尝试修改一下注册表，在电脑桌面上按下Windows徽标键 R键，打开运行菜单命令，然后输入“regedit”，打开注册表编辑器。
2打开注册表编辑器之后，在左侧栏目中依次双击打开并定位到：HKEY_LOCAL_项。 3双击打开TimeBroker项，然后在打开的页面中找到start，将其数值由3改为4，然后点击”确定“按钮保存该设置。
END 修改Windows更新设置1Windows系统更新的方式是影响CPU占用率居高不下的一个重要因素，因此我们可以点击进入”系统设置-更新和安全“设置中更改一些设置。 2在系统更新设置页面中，点击Windows更新选项，然后点击”高级选项“设置，点击”选择如何提供更新“按钮功能。
3接下来，我们会看到Win10系统默认在更新下载完毕之后会自动上传，因为Win10系统的更新下载是基于P2P的，所以我们要将该按钮开关关闭，以便节约CPU的资源占用。 END 关闭Win10系统的通知功能1在这个步骤中，我们可以尝试关闭Win10系统的系统通知功能来释放系统CPU的压力，具体我们需要打开系统设置页面，选择”系统“菜单选项。
2在系统设置页面中，我们需要选择”通知和操作选项“，打开Windows通知功能，然后更改有关设置选项。 3在通知栏设置页面中，我们需要关闭Windows系统的提示开关，因为来自Win10系统自身的通知都有可能会占用不少的CPU。
END 关闭Windows聚焦（Spotlight）功能1在Windows?10家庭高级版系统中，提供了Windows聚焦（Spotlight）功能，如果开启了这个功能，那么会在一定程度上给CPU带来压力，所以我们需要将其关闭。 在桌面上点击右键，然后选择”个性化“选项。
2在个性化设置页面中，点击”锁屏界面“选项，然后在背景页面中，关闭Windows聚焦（Spotlight）功能。由于我这里是Win10专业版系统，所以就没有这个功能选项了，小伙伴们如果使用的是家庭高级版的系统，是可以看到Windows聚焦（Spotlight）选项的。
3.Win10游戏模式这个新功能用起来究竟怎么样
今天我们终于可以看到了。
实际体验实测里使用的大致PC配置为3。4GHz英特尔Core i3-4130双核处理器，GTX 1060 6GB DDR5显卡，8GB DDR3 1333MHz内存。
之所以没有使用高配置的电脑，是因为玩家们肯定更加关心游戏模式在中低配PC上的效果。 另外，游戏的分辨率统一为1080p，这也是大多数玩家目前使用的主流分辨率。
游戏运行时后台没有开启多余的其他软件，但也没有特意去关闭各种进程。测试游戏为《侠盗猎车手5》和《守望先锋》。
最终得到的测试结果为：《侠盗猎车手5》在游戏模式下Ultra和Low两个设定的平均帧数分别为41帧和105帧；关闭游戏模式后，结果分别为42帧和105帧。 《守望先锋》史诗效果在游戏模式下平均结果90帧；关闭游戏模式反而达到了91帧。
这个结果可能会让一些本来非常期待的玩家感到十分失望，因为它连微软所说的提升不大都算不上，几乎可以说是没有提升了。所以，我们对待游戏模式，确实是要有一个正确的预期。
不过这样一来大家也就纳闷了如果游戏模式真的就如微软所说的那样，Windows 10把它绝大多数的资源都优先分配给了游戏软件的话，提升怎么也不应该只有这一两帧的区别，甚至反而还倒退了啊？怕不是微软瞎说，游戏模式其实一点用都没有？实际情况倒也并非如此，因为游戏模式带来的提升，你还真的不能从平均帧率这个指标上来看。 真正的亮点大家在玩游戏的时候，有没有遇到过这样的情况：明明自己的硬件配置已经够了，游戏帧数也确实够高，但是在游玩的过程中还是会感觉到很多次非常明显的帧数突然下降？虽说你的整体体验依旧是非常流畅的，但就是这些偶尔的帧数变化非常影响游戏心情。
有趣的是，游戏模式所真正能够缓解的，或许就是这个问题。 在运行《守望先锋》测试的时候，除了平均帧数，帧数那些不正常的突然下跌也成为了观察的对象。
具体的规则是，计算正常的游戏过程中，5分钟内帧数突然下跌10帧以上的次数。结果我们可以发现，关闭游戏模式之后，《守望先锋》在正常对战的5分钟里，共有20次帧数突然严重下跌。
打开游戏模式之后，5分钟内的帧数下跌次数减少到了15次。虽然当帧数超过60帧很多时，即使帧数下降达10帧以上你也不一定能发现，但当平均帧数维持在55帧附近的时候，这种现象就会特别明显了。
为什么会这样呢？罪魁祸首就是后台的那些进程。它们时不时会向硬件发出请求，很多时候就会对游戏流畅度造成影响。
游戏模式将游戏隔离到一个拥有更多资源能分配到的环境，那么它受到其他进程的干扰就会少很多。这样一来，我们对Windows 10新增的游戏模式就能够有一个正确的预期了。
它提升的并不是实实在在的帧数，而是那些不知不觉间影响你体验的小卡顿。总体来说，游戏的流畅度确实是有了提升的。
那么我们应不应该开游戏模式？只要你不打算一边玩游戏一边聊天和开网页，当然应该开了。
4.剑网三FPS太低如何提升啊
您好：
您可以参考以下最低配置要求。
最低系统配置需求
CPU intel 奔腾E2140 或AMD Athlon X2 3800+
内存 DDR2 2G
显卡 Nvidia geforce 8500GT 显存256M
硬盘 15G剩余空间
系统 Windows xp
您可以尝试在运行剑网3的时候，关闭其他的程序，以释放更多的系统资源供剑网3使用。
同时若与您使用同一网络资源的其他电脑有正在下载或在线观看视频的话，也会对您的游戏流畅度造成影响。
您可以尝试进行以下操作：
进入系统-性能效果设置-中调整您的显示设置，适当降低或关闭一些特效显示，已增加游戏的流畅度。
尝试使用CTRL+SHIFT+P屏蔽人物和CTRL+SHIFT+N屏蔽NPC已增加游戏的流畅度
期望我的回答可以帮助到您^_^！，望采纳。
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