windows之家1.设置睡眠时间?
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时，而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。
失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。 除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。 另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。
由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。
长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。
例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。 身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。
先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。 失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
2.Win10系统如何解决自动唤醒问题
解决睡眠后无故自动唤醒问题通过关机按钮选择睡眠，让电脑进入睡眠状态；或者在设定的自动睡眠时间到达后，电脑自动进入睡眠状态，这是我们最常用到的电脑节能方案。
我们希望电脑维持这种状态，直至下次使用时执行唤醒操作唤醒为止。但有时我们会发现，当自己回到电脑前准备执行唤醒操作时，电脑早已在点亮运行的状态了。
发生这种情况，往往是因为其中的某个程序的唤醒指令发生作用的结果。程序唤醒睡眠的实质，是其对系统电源管理的控制。
知道了这个原理，便可以顺理成章地通过定制电脑管理计划，重新设置唤醒定时器，使问题得以解决。为此，首先启动管理员命令提示符窗口，然后执行下述命令：powercfg -lastwake执行该命令后，系统会显示唤醒历史记录计数值（图1）。
如果电脑出现过自动唤醒请求，那么该计数数值一定不是0。我们可通过在控制面板的电源管理设置中，对唤醒定时器设置禁用，从而达到阻止无故唤醒的目的。
在Windows 10开始菜单依次选择设置系统电源和睡眠，然后在电源和睡眠窗口中选择其他电源设置（图2）；在电源选项窗口中选择更改电源计划，打开编辑计划设置窗口，然后点击更改高级电源设置文字链接（图3）；在随后打开的电源选项高级设置窗口中，依次选择睡眠允许使用唤醒定时器设置：禁用，确定即可（图4）。 经过上述设置后，任何应用程序都无法使用唤醒定时器，将电脑从睡眠状态中唤醒了。
2。 解决睡眠待机锁屏死机问题另外一种情况是，当我们希望从电脑睡眠状态唤醒系统时，却发现键盘操作无效、鼠标点击无效，整个电脑被锁死，动弹不得。
这种情况可能由多种情况引起，需要按照下述方法逐一分析或尝试解决。 有时，在锁屏界面上无法操作唤醒，其实只是一种假死机现象。
当我们遇到屏幕不亮、鼠标点不了登录框、键盘无法输入登录密码等情况的时候，操作后不妨可稍等几秒钟，看看是否有反应，因为系统唤醒、启动硬盘、开启显示等也需要一定的等待时间。若还不行，可采用按下Ctrl+Alt+Del或Win+L组合键的方式激活一下，有时按一下甚至按两三下，才可以激活屏幕和输入框，问题可得到解决。
软硬件电源管理功能配合不好，也可能出现无法唤醒的问题。首先从硬件方面来讲，电源管理要求电脑的电源和主板要支持ACPI规范（目前的ATX标准遵守的规范），符合此规范的电脑主板，其BIOS设置中的Power Management Setup之类的项目才能有效发挥作用，直接对系统休眠睡眠进行控制（图5）。
而Windows 10本身也会从软件层面上控制系统睡眠。由于硬件的多样性和Windows 10对硬件支持的不完善，如果软硬件之间在电源管理问题上恰巧产生冲突，就可能会出现进入节能状态后死机的问题。
为此，可尝试从BIOS中将电源节能项目关闭，只让Windows 10来管理电源。 此外，软件与系统之间的冲突，也可能造成睡眠唤醒方面的问题。
例如许多声卡驱动并不支持休眠，由于声卡的连续工作会造成与电源管理的冲突问题。如果是这种情况引起的，只需在欣赏音视频期间，将系统休眠或睡眠时间设得足够长即可。
另外还有，如果在进行大型制图、程序调试等工作，如果长时间开启运行，也可能造成睡眠唤醒死机的问题。 解决的办法是，在调试期间不要开启自动睡眠功能。
如果上述情况均无法解决问题，很可能是由于硬件本身的问题所引起的。例如，主板部件出现问题可能造成睡眠方面的这种严重问题。
这时，如果不希望此故障对正在进行的工作造成影响，那么可以借助于相应的工具软件来临时解决。 比如，可安装DontSleep软件，防止系统进入睡眠或待机状态。
DontSleep软件运行后，选择Please Don't Sleep选项卡，然后在阻止程序偏好设置栏中，将待机/混合睡眠/休眠、阻止关机、注销、屏幕保护/关闭显示器等选项全部选中，然后点击缩小到托盘按钮即可（图6）。 在运行大型图形处理、多媒体编辑、软件测试等任务的过程中，为了防止睡眠意外死机、蓝屏等情况的发生，采用DontSleep软件强行阻止一切睡眠行为的做法，可为工作上一道安全有效的保险。
小提示：顽固的系统睡眠问题也可能与系统版本的兼容性有关，可待更新的系统版本出来后，尝试升级后看问题是否可得到解决。 必须注意，睡眠或锁屏引起的死机问题，可能就会造成正在进行的工作资料的丢失。
因此，防患于未然是最必需要做的。在锁屏或睡眠之前，最好先将工作任务作存盘操作，或给资料设置必要的自动备份任务。
这样就能杜绝因意外睡眠死机所造成的损失。对于已经发生过这类情况的电脑，更应该做好资料的存盘和备份工作。
完成 丢弃。
3.w10笔记本电脑在哪里设置睡眠
1、以win10系统为例，首先，返回电脑桌面，点击左下角的“开始”图标；
2、接下来，左下角会弹出一个开始界面；
3、接下来，在开始界面选择下方图示的“电源选项”图标；
4、接下来，在电源选项弹框中选择“睡眠”选项，这样电脑就进入到睡眠模式了；
转载请注明出处windows之家 » win10怎样设置强制性睡眠